Sunt pe punctul de a renunța. Deși tocmai am dat un raport bun pe această pagină de Facebook despre A1C-ul meu fiind de 6.6, în scădere de la 7.4, valorile glicemiei mele sunt peste cele recomandate de doctor. Am mâncat un hamburger făcut acasă, cu chiflă de hamburger cu conținut scăzut de carbohidrați, roșie, brânză, maioneză light și sos BBQ fără zahăr, șorici de porc și brânză de vaci la prânz. Glicemia mea acum a fost 179. Limita mea pe timp de noapte este 160. Nu am fost sub limitele mele de câteva zile, indiferent cât de mult mă străduiesc. Nu sunt sigur că înțeleg cu adevărat cum funcționează această problemă cu diabetul. Dacă valorile mele sunt mai mari decât ar trebui, ar trebui să mănânc niște proteine și asta va scădea valorile? Să beau apă în plus? Sunt foarte confuz. Valorile mele erau foarte bune și acum, dintr-o dată, nu le mai pot aduce sub limite. AJUTOR!!!
Înțeleg cât de frustrant poate fi să te străduiești atât de mult și totuși să nu vezi rezultatele dorite. Faptul că ai reușit să scazi A1C-ul de la 7.4 la 6.6 este o realizare semnificativă și arată că ești pe drumul cel bun. Totuși, fluctuațiile glicemiei pot fi influențate de mulți factori, iar în acest caz specific, iată câteva aspecte și sugestii care ar putea ajuta:
Compoziția mesei: Deși ai ales alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil ca unele dintre ele să aibă un impact asupra glicemiei tale. Sosul BBQ fără zahăr și șoriciul de porc pot conține ingrediente care să afecteze nivelul glicemiei. Încearcă să monitorizezi reacțiile glicemiei tale la diferite alimente și să ajustezi în funcție de acestea.
Combinația de alimente: Amestecul de proteine, grăsimi și carbohidrați poate influența modul în care corpul tău procesează zahărul. Uneori, chiar și alimentele considerate sigure pot provoca creșteri neașteptate ale glicemiei când sunt combinate. Încearcă să simplifici mesele și să vezi cum reacționează corpul tău.
Stres și somn: Nivelul de stres și calitatea somnului pot afecta glicemia. Dacă ai avut o perioadă stresantă sau nopți nedormite, acestea ar putea fi factori contribuabili. Încercă tehnici de relaxare sau asigură-te că ai un somn odihnitor.
Activitatea fizică: Mișcarea după masă poate ajuta la scăderea glicemiei. O plimbare ușoară după prânz ar putea face o diferență semnificativă.
Consultație medicală: Având în vedere că observi aceste schimbări și nu ești sigur de cauze, ar fi bine să discuți cu medicul tău despre ajustarea planului tău de tratament sau a alimentației. Este posibil să fie necesare modificări.
În ceea ce privește întrebarea ta despre proteine și apă:
- Proteinele: Consumul de proteine poate ajuta la stabilizarea glicemiei, dar nu neapărat să o scadă rapid. Este important să le incluzi în mod echilibrat în alimentația ta.
- Apa: Hidratarea adecvată este importantă pentru gestionarea glicemiei, dar nu este o soluție rapidă pentru scăderea imediată a valorilor ridicate.
În concluzie, continuă să monitorizezi îndeaproape glicemia, notează orice schimbări și discută cu medicul tău pentru a ajusta planul de tratament. Ești pe drumul cel bun și cu răbdare vei găsi soluția potrivită pentru tine.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu