Mă numesc Andrei și am diabet de tip 2. Dacă îți spun că-mi este greu să-mi controlez pofta de mâncare, nu exagerez. Zilnic mă lupt cu tentația de a întinde mâna spre dulciuri sau chipsuri. Uneori, mă opresc doar pentru că știu că acel vârf de insulină care-mi sare în aer nu merită. Alteori, cedez. Și mă urăsc pentru asta.
Într-o dimineață, după ce am terminat o cutie întreagă de biscuiți cu ciocolată "fără să-mi dau seama", m-am privit lung în oglindă. Ce fac cu mine? Cum am ajuns să-mi fiu cel mai mare dușman?
Am luat telefonul și am căutat un nutriționist. Știam deja regulile, dar aveam nevoie de un plan. O direcție. Împreună, am creat o listă de alimente sănătoase care-mi satisfac poftele fără să-mi distrugă sănătatea. În plus, am început să țin un jurnal – nu doar cu ce mănânc, ci și cu ce simt.
Nu e ușor. Sunt zile în care simt că trăiesc doar pentru o înghițitură de tort. Dar am învățat că foamea reală și pofta sunt lucruri diferite. Și când totul devine prea mult, mă ridic și mă plimb – măcar 10 minute. Încerc să-mi amintesc că eu sunt mai mult decât un diagnostic.
Tu ce faci când pofta te trage în jos? Eu încă învăț. Dar știu că lupta asta merită. Merită pentru mine.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu