In primul rand, sa vedem ce contin afinele:
100 de grame de afine contin:
- 10 mg vitamina C;
- 0,6 mg vitamina E;
- 6 mg calciu;
- 6 mg magneziu;
- 77 mg potasiu;
- 1 mg sodiu;
- 12 mg fosfor.
Daca veti consuma doar o singura cana de afine, o sa acumulati aproximativ 50 de calorii si cu aceasta ocazie v-ati asigurat un sfert din necesarul de vitamina C al unei persoane adulte, precum si o cantitate mare de fibre.
Un alt mare avantaj al afinelor este ca acestea pot fi pastrate o perioada de pana la 6 luni la congelator, fara a-si pierde proprietatile nutritive.
Daca doresti sa urmezi o dieta cu sucul acestor fructe, nu mai ai nevoie de altceva, pentru a avea un abdomen de invidiat.
Puteti obtine acest suc fie storcand fructele printr-un tifon (metoda manuala), fie folosind un blender (metoda mecanica).
Sucul natural de afine este foarte concentrat, avand un gust usor acru, de aceea il puteti dilua , folosind putina apa plata sau minerala.
Consumati zilnic cate un pahar, inainte de mesele principale si incercati sa reduceti cantitatea de zahar pe care o consumati zilnic, impreuna cu grasimile saturate.
100 de grame de afine contin:
- 10 mg vitamina C;
- 0,6 mg vitamina E;
- 6 mg calciu;
- 6 mg magneziu;
- 77 mg potasiu;
- 1 mg sodiu;
- 12 mg fosfor.
Un alt mare avantaj al afinelor este ca acestea pot fi pastrate o perioada de pana la 6 luni la congelator, fara a-si pierde proprietatile nutritive.
Daca doresti sa urmezi o dieta cu sucul acestor fructe, nu mai ai nevoie de altceva, pentru a avea un abdomen de invidiat.
Puteti obtine acest suc fie storcand fructele printr-un tifon (metoda manuala), fie folosind un blender (metoda mecanica).
Sucul natural de afine este foarte concentrat, avand un gust usor acru, de aceea il puteti dilua , folosind putina apa plata sau minerala.
Consumati zilnic cate un pahar, inainte de mesele principale si incercati sa reduceti cantitatea de zahar pe care o consumati zilnic, impreuna cu grasimile saturate.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu