Ce se intampla daca aveti antioxidanti in corp? Veti rezista la imbatranirea provocata de factorii poluanti zilnici, la care sunteti expusi, se vor reduce riscurile cauzate de bolile cardiovasculare, cancer, Alzheimer si Parkinson.
Pricipalele legume si fructe, care sunt deosebit de bogate in antioxidani, sunt:
1. Fructele de padure (fragi, capsuni, afine, zmeura, mure, agrese, coacaze rosii, coacaze negre). Aceste fructe, fiind foarte bogate in fibre, vitamine si minerale, reduc semnificativ riscul de a aparea al cancerului.
De exemplu, zmeura are un continut de antioxidanti de zece ori mai mare decat la broccoli sau la rosii;
2. Rosiile. Licopenul, antioxidantul care poate fi gasit in cantitati mari in sange, ficat si plamani si care da culoarea rosie a tomatelor, este mai bine utilizat la tratarea diverselor maladii decat beta carotenul si vitamina E;
3. Broccoli. Acest aliment ajuta mult la detoxifierea corpului uman si, daca il consumam regulat, este deosebit de eficient la tratarea bolilor cardiovasculare, deoarece contine calciu, beta caroten si vitamina C in cantitate mai mare decat portocala;
4. Strugurii rosii. Substanta numita resveratrol, continuta in aceste fructe, contribuie la sanaatea inimii si la eliminarea radicalilor liberi, avand proprietati antiinflamatoare si contribuind, in aceeasi masura, la lupta impotriva cancerului. Persoanele care sufera de diabet zaharat, vor trebui sa consume acest aliment cu masura.
5. Usturoiul. Ne ferim sa consumam acest aliment, datorita mirosului sau specific. Mare greseala facem, deoarece usturoiul este un antibiotic natural, care ajuta la prevenirea cancerului, intareste sistemul nostru imunitar si scade nivelul colesterolului, sustinand circulatia normala a sangelui.
Mancati, deci, bine si sanatos!
Pricipalele legume si fructe, care sunt deosebit de bogate in antioxidani, sunt:
De exemplu, zmeura are un continut de antioxidanti de zece ori mai mare decat la broccoli sau la rosii;
3. Broccoli. Acest aliment ajuta mult la detoxifierea corpului uman si, daca il consumam regulat, este deosebit de eficient la tratarea bolilor cardiovasculare, deoarece contine calciu, beta caroten si vitamina C in cantitate mai mare decat portocala;
4. Strugurii rosii. Substanta numita resveratrol, continuta in aceste fructe, contribuie la sanaatea inimii si la eliminarea radicalilor liberi, avand proprietati antiinflamatoare si contribuind, in aceeasi masura, la lupta impotriva cancerului. Persoanele care sufera de diabet zaharat, vor trebui sa consume acest aliment cu masura.
5. Usturoiul. Ne ferim sa consumam acest aliment, datorita mirosului sau specific. Mare greseala facem, deoarece usturoiul este un antibiotic natural, care ajuta la prevenirea cancerului, intareste sistemul nostru imunitar si scade nivelul colesterolului, sustinand circulatia normala a sangelui.
Mancati, deci, bine si sanatos!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu